Cardio estratégico y consciente

Entrenamiento cardiovascular adaptado a tus objetivos, fase hormonal y contexto personal. Nada de cardio excesivo o extenuante: aquí se trata de moverte con inteligencia, conservar masa muscular y cuidar tu energía.

El cardio no es castigo ni herramienta universal, la uso con inteligencia, según tu ciclo hormonal, nivel de energía y objetivo (pérdida de grasa, rendimiento, salud). Olvídate de las sesiones eternas que te agotan: aquí cuidamos tu masa muscular, evitamos el estrés crónico y priorizamos tu bienestar. En muchas fases, menos es más. Te enseño cómo usar el movimiento como un aliado, no como una carga. Así conservas tu energía vital y ves resultados reales, sostenibles y saludables.